Do ważnych niefarmakologicznych metod leczenia nadciśnienia tętniczego należy przywrócenie prawidłowego ciężaru ciała lub przynajmniej istotne zmniejszenie nadwagi. Nadwaga i otyłość wyraźnie sprzyjają występowaniu nadciśnienia tętniczego (od 2 do 6 razy zwiększają zagrożenie tą chorobą). Okazało się także, że u 20 do 30 proc. chorych na nadciśnienie tętnicze, otyłość była jedyną przyczyną tej choroby. Redukcja masy ciała u osób z nadwagą o 3,8 kg powodowała spadek ciśnienia skurczowego o 3 mm Hg, a rozkurczowego o 2,3 mm Hg. Spadek masy ciała u osób z nadwagą o 4,5 kg obniża ciśnienie tętnicze w takim samym stopniu jak znaczne zmniejszenie spożycia soli kuchennej lub podawanie niewielkich dawek leków (moczopędnych czy beta blokerów).

U chorych z zaburzeniami gospodarki tłuszczowej celowe jest znaczne ograniczenie spożycia potraw bogatych w cukry proste.