Metoda dni standardowych

Metoda ta jest najlepsza dla kobiet o cyklach trwających między 26 a 32 dni. Do śledzenia przebiegu cyklu używa się zazwyczaj kolorowych koralików na nitce. Czerwony koralik oznacza pierwszy dzień miesiączki. Każdemu dniowi odpowiada kolejny koralik. Ciemnobrązowym koralikiem oznacza się dzień 26, natomiast ostatnim brązowym jest koralik oznaczający dzień 32, po którym znów następuje koralik czerwony. Jeśli w ciągu roku więcej niż jeden cykl jest krótszy od 26 dni lub dłuższy od 32 dni, zaleca się wybór innej metody zapobiegania ciąży.

Pierwszego dnia okresu przesuń obręcz na czerwony koralik (dzień 1). Każdy koralik oznacza kolejny dzień. Od 1 do 7 dnia, możesz uprawiać seks bez zabezpieczeń. W dniach 8 do 19 powstrzymaj się od stosunku lub użyj innej metody zapobiegania ciąży. Od 20 dnia do końca cyklu możesz uprawiać seks bez zabezpieczeń. Brązowe koraliki oznaczają dni niepłodne a białe dni płodne. Ciemnobrązowy koralik oznacza dzień 26, a ostatni brązowy przed koralikiem czerwonym 32 dzień cyklu. Ta metoda sprawdza się najlepiej u kobiet, których cykl trwa pomiędzy 26 a 32 dni.