Wiele kobiet cierpi na bóle głowy o różnym nasileniu.

 

Ostatnio natknęłam się na kryteria pozwalające zdiagnozować migrenę:

 

A. Wystąpienie co najmniej 5 napadów.

 

B. Napad bólu trwa od 4 do 72 godzin.

 

C. Napad ma przynajmniej 2 z wymienionych cech:

1. ból występuje po jednej stronie

2. pulsujący charakter bólu

3. średnie lub znaczne nasilenie bólu

4. wysiłek fizyczny nasila ból.

 

D. W czasie napadu występują nudności i /lub wymioty oraz światłowstręt i nadwrażliwość na dźwięki.

 

E. Spełniony jest co najmniej jeden z wymienionych warunków:

 

1. brak jakiejkolwiek innej choroby powodującej podobne bóle głowy

2. istnieje choroba, ale wystąpienie migreny nie jest z nią powiązane.

 

Jeśli podejrzewasz u siebie migrenę, to koniecznie się wybierz do lekarza. To choroba, którą powinno się leczyć, bo bardzo utrudnia życie, a domowe środki często nie pomagają! Ostatnio dużo mówi się o tym, że bardzo złe konsekwencje może mieć nadużywanie lekarstw przeciwbólowych dostępnych bez recepty. Z nimi też trzeba uważać. Dlatego warto posłuchać specjalisty i stosować się do jego zaleceń.

 

Cytuję "10 przykazań migrenika", które na pewno nie zastąpią profesjonalnego leczenia, ale stosowanie się do nich nikomu nie zaszkodzi. Może nawet pozytywnie wpłynie na samopoczucie :)

 

1. przestrzegać regularnego rytmu pracy i odpoczynku;

 

2. w dni wolne od pracy nie spać dłużej niż w pozostałe dni tygodnia;

 

3. unikać nadmiernych wysiłków fizycznych i psychicznych;

 

4. jeść w regularnych odstępach czasu, eliminując z diety potencjalne czynniki prowokujące;

 

5. ograniczyć spożycie kawy, herbaty i leków przeciwbólowych;

 

6. zwracać uwagę na prawidłową postawę ciała, unikając pochylenia głowy ku przodowi;

 

7. dbać o okresową relaksację mięśni w czasie intensywnej pracy;

 

8. unikać znacznych wysiłków fizycznych podczas upałów;

 

9. unikać intensywnego oświetlenia, hałasu i silnych zapachów;

 

10. stosować umiar we wszystkim.