Wraz z wiekiem, skóra traci wilgoć i elastyczność, staje się bardziej podatna na tworzenie się zmarszczek. Dermatolodzy dysponują wieloma środkami, aby zaradzić owym małym liniom. Istnieje również wiele sposobów, na które sami możemy zwrócić uwagę i osobiście zadbać o niwelowanie skutków upływu czasu, widocznych na naszej skórze.

Co to są zmarszczki?
Po ukończeniu mniej więcej 30 roku życia, jakaś część tkanki łącznej w naszej skórze zaczyna ulegać rozpadowi, zmniejsza się jej nawilżenie i natłuszczenie, a w konsekwencji tworzą się zmarszczki. Przyczyną zmarszczek są również czynniki, nad którymi możemy sprawować kontrolę. Najpoważniejszym sprawcą są papierosy ? palenie spowalnia krążenie i skóra nie otrzymuje tyle tlenu, ile jej potrzeba. Kolejną przyczyną jest opalanie się. Ultrafioletowe promienie słoneczne uszkadzają bezpośrednio włókna tkanki łącznej w skórze. Sprzyjają również wytwarzaniu w organizmie niezależnych cząsteczek tlenu, zwanych wolnymi rodnikami, które dokonują zniszczenia błon komórkowych.
Jak w prosty sposób złagodzić zmarszczki
Wygładzenie cienkich linii naturalnymi kwasami
Lioton lub krem, który używamy powinien zawierać alfa-hydroksykwasy (AHA). Otrzymuje się je z mleka, owoców, trzciny cukrowej. Usuwają one martwe komórki z powierzchni skóry. Produkty te pobudzają wytwarzanie kolagenu, który wypełnia zmarszczki. Przeciwdziałają też wolnym rodnikom ? wolnym cząsteczkom tlenu w organizmie, mogącym uszkadzać skórę. Niekiedy kwasy AHA mogą wywoływać podrażnienie, najpierw należy wetrzeć odrobinę produktu w małą powierzchnię skóry. Jeśli skóra nie zaczerwieni się do następnego dnia, można spokojnie używać kremu.
Zanurzenie czystej flaneli w mleku i przyłożenie do skóry, przyniesie podobne efekty jak używanie kremu. Mleko zawiera alfa-hydroksykwasy, stąd też jego pozytywne działanie na cerę.
Żel wyciśnięty z świeżych liści aloesu, zawiera kwas jabłkowy, który również korzystne działa na skórę. Natomiast w owocach papai, (melonowca właściwego) znajduje się bogactwo enzymów, które mogą ?wytrawić? wierzchnią warstwę skóry, zmniejszając i łagodząc zmarszczki. W celu otrzymania naturalnych preparatów do złuszczania skóry, należy obrać owoce ze skóry i dokładnie zmieszać 2 łyżki miąższu z łyżką mąki owsianej. Papkę należy nałożyć na skórę i pozostawić na 10 minut, a następnie wytrzeć flanelą z twarzy.
Zmiękczanie i nawilżanie
Codziennie rano po umyciu, stosować można nawilżający preparat, aby utrzymać wilgoć w skórze. Należy używać preparatów, które zawierają filtry przeciwsłoneczne, chroniące skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Pamiętać powinniśmy o stosowaniu preparatu nawilżającego nie tylko na twarz, ale także na szyję i dłonie.
Można również zastosować maseczkę z awokado. Dostarczy ona skórze wilgoci i witaminy E. Przygotowanie maseczki jest bardzo proste ? wystarczy zmiksować miąższ owocu, rozprowadzić go na twarzy i pozostawić na 20 minut.
Odżywianie, wypoczynek i ruch
Spożywanie produktów zasobnych w kwasy omega-3 działa niezwykle odżywczo na skórę. Jedzenie kilka razy w tygodniu ryb ? łososia, sardynki, tuńczyka i makreli, powinno dostarczyć odpowiednią ilość tych dobroczynnych kwasów.
Kwasy omega-3 zawiera również olej z siemienia lnianego ? spożywać należy jedną łyżeczkę dziennie.
Talerz powinien być również codziennie zapełniony mnóstwem owoców, warzyw, orzechów i nasion. Są one źródłem witaminy A, C i E ? przeciwutleniaczy, które blokują szkodliwe wolne rodniki, zanim uszkodzą skórę.
Prócz wzbogacania diety w witaminę C, można ją także stosować na skórę. Równie ważna jest pozycja w czasie snu. Wskazane jest spanie na plecach, ponieważ spanie na boku lub brzuchu, zagłębia twarz w poduszce ?zaprasowując? zmarszczki i bruzdy.
Ćwiczenie po 20 ? 30 minut dziennie kilka dni w tygodniu, wpływa bardzo korzystnie na cerę. Pod wpływem ćwiczeń skóra się czerwieni ? oznacza to, że tlen i składniki odżywcze w krwi dochodzą do naczyń włosowatych w skórze, w ten sposób nasza skóra jest lepiej dotleniona i korzystniej wygląda.
Przede wszystkim profilaktyka
1.Nie wskazane jest palenie papierosów
2.Ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Dziennie należy wypijać około 8 szklanek wody, jest to skuteczny sposób na dobre nawilżenie skóry.
3.W słoneczne dni, przed wyjściem na zewnątrz należy smarować twarz, szyję i inne wyeksponowane powierzchnię skóry kremem z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim zakresie działania.
4.Niewskazane jest korzystanie z solarium ? 30 minut spędzone na łóżku opalającym przynosi więcej szkody niż leżenie na plaży przez cały dzień bez filtra słonecznego.
5.Noszenie okularów przeciwsłonecznych pomaga ustrzec się przed ?kurzymi łapkami? - zmarszczkami, które tworzą się na skutek mrużenia oczu. Nawet istniejące już ?kurze łapki? mogą zniknąć przy noszeniu okularów przeciwsłonecznych przez kilka miesięcy.