Pytanie o masę ciała w ciąży, jest jednym z częstszych kobiet ciężarnych. Bardzo wiele kobiet boi się przytyć w ciąży i z tego powodu zaczyna ograniczać jedzenie. Jednak w ten sposób popełniają wieli błąd ? tkanka tłuszczowa zgromadzona w ciąży jest nie tylko warunkiem donoszenia ciąży, ale także magazynem energii niezbędnej podczas laktacji.

Ile kobieta powinna przytyć w ciąży zależy od jej masy ciała przed ciążą.

W tym celu obliczamy wskaźnik BMI

( wzór BMI = masa ciała : (wzrost do kwadratu))

Przykład: 60 (kg) : 1,65 (m) x 1,65 (m) = 22

INDEKS MASY CIAŁA PRZED CIĄŻĄ

Niski - poniżej 18,5
POŻĄDANY PRZYROST MASY CIAŁA 12,5-18 kg

Normalny - 18,6-25
POŻĄDANY PRZYROST MASY CIAŁA 11,5-16kg

Wysoki - 25-30
POŻĄDANY PRZYROST MASY CIAŁA 7-11,5 kg

wysoki - powyżej 30
POŻĄDANY PRZYROST MASY CIAŁA Do 6 kg

Przyrost masy ciała powinien być rozłożony na poszczególne trymestry.

Kobiety z niedowagą
I trymestr - 2,3 kg
II i III - 0,5 kg na tydzień

Kobiety z prawidłową masą ciała
I trymestr -1,6 kg
II i III 0,45 kg na tydzień

Kobiety z nadwagą
I trymestr -1,0 kg
II i III 0,3 kg na tydzień

Pamiętać należy o racjonalnym odżywianiu, w którym podstawę powinny stanowić produkty jak najmniej przetworzone oraz warzywa i owoce.