NIEDOBORY KWASU FOLIOWEGO

?    ROLA KWASU FOLIOWEGO:

-    Bierze udział w wielu procesach metabolicznych

-    Bierze udział w podziałach komórkowych tkanek

-    Odpowiada za prawidłowy skład morfotyczny krwi

-    Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego

-    Zapobiega powstawaniu wady cewy nerwowej u płodu

-    Chroni przed nowotworami

?    ŹRÓDŁA KWASU FOLIOWEGO

-    Zielone warzywa liściaste, głównie sałata, szpinak, brokuły, szparagi, kalafior

-    Inne źródła: pomidor, wątróbka, jajka, avocado, cytrusy

?    CO ZWIĘKSZA WCHŁANIANIE KWASU FOLIOWEGO:

-    Witaminy  z grupy B

-    Kwas PABA

-    Witamina C

-    Witamina H

?    CO ZMNIEJSZA WCHŁANIANIE KWASU FOLIOWEGO

-    Alkohol

-    Doustne środki antykoncepcyjne

-    Wysoka temperatura

?    PREPARATY Z KWASEM FOLIOWYM

-    Acidum Folicum

-    Folic

-    Acifolic

-    Folacid

-    Folovit

-    Folifem

-    IQ activ

NIEDOBORY WITAMINY B6

?    ROLA WITAMINY B6 :

-    Bierze udział w przemianie aminokwasów

-    Umożliwia przemianę tłuszczów i węglowodanów

-    Uczestniczy w  tworzeniu hormonów, enzymów, hemoglobiny

-    Wpływa na ciśnienie i pracę serca

?    ŹRÓDŁA WITAMINY B6

-    Mięso

-    Fasola

-    Drób

-    Jajka

-    Mleko

-    Drożdże

-    Kapusta

?    CO ZMNIEJSZA WCHŁANIANIE WITAMINY B6?

-    Tabletki antykoncepcyjne

?    PREPARATY Z WITAMINĄ B6

-    MBE (z magnezem i witamina B6)

-    Magnefar B6

-    Neomag Forte

-    Zdrovit Magnum

-    Magnez B6

NIEDOBORY WITAMINY B12

?    ROLA WITAMINY B12

-    Odgrywa ważną rolę w przemianach węglowodanów, białek, tłuszczów

-    Uczestniczy w wytwarzaniu erytrocytów

-    Wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego

-    Pobudza apetyt

?    ŹRÓDŁA WITAMINY B12

-    Wątróbka

-    Jaja

-    Mięso

-    Ryby

-    Sery

-    Mleko

?    CO ZMNIEJSZA WCHŁANIANIE WITAMINY B12

-    Tabletki antykoncepcyjne

-    Używki

-    Stres

-    Choroby wątroby

-    Antybiotyki

?    PREPARATY Z WITAMINĄ B12

-    Belvita witamina B12

-    hela-Ferr (z żelazem)

-    witamina B12 MCG