Dieta a stan cery
Komentarze
Witam,
mimo, że testosteron nazywa się męskim hormonem,to występuje on także u kobiet. Rzeczywiście jego poziom wzrasta przy intensywnym wysiłku.
Pęknięcia w kącikach ust zwykle są objawem niedoboru witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B2. Rozumiem, że w tej chwili interesuje Panią szybki sposób na pozbycie się zajadów - w tym celu może Pani zastosować maść zawierającą w składzie kompleks witamin z grupy B. Wiele osób przygotowuje ten specyfik własnoręcznie mieszając rozgniecioną na proszek tabletkę wit. B z tłustym kremem.
Z pewnością nasza dieta ma wpływ na powstawanie pęknięć w kącikach ust, dlatego produkty bogate w witaminy z grupy B pomogą nam zapobiec tej przykrej dolegliwości.
Proszę wprowadzić do swojego jadłospisu ciemne pieczywo, chude gatunki mięsa, mleko i jego przetwory, jaja. Niektóre produkty, np. płatki zbożowe są wzbogacane w kompleks witamin z grupy B.
Z pewnością uniknie Pani zajadów w przyszłości.
Pozdrawiam,
Anna Szczygłowska, dietetyk
- Zaloguj się by odpowiadać
Jako antidotum na zajady (prócz produktów wymienionych przez koleżankę) proponuję wzbogacić dietę w przetwory mleczne będące źródłem witamin, zwłaszcza w mleko kwaśne, jogurt i kefir z żywymi kulturami bakterii - również w celu odbudowania flory bakteryjnej przewodu pokarmowego.
Inny sposób na zajady (medycyna niekonwencjonalna) to jeść drożdże piwne (zawierają witaminy z grupy B) i czosnek (działa bakteriobójczo). Można jeszcze tutaj doczytać: http://www.ochoroba.pl/artykuly/1035-zajady
- Zaloguj się by odpowiadać
Czy któreś z owoców wpływają korzystnie na stan cery? Czy nie ma to związku?
- Zaloguj się by odpowiadać
Dieta pełna witamina wpływa korzystnie na stan cery.
Aby wzmocnić naczynka, powinnaś dostarczyć jak najwięcej witaminy C. Bogatym źródłem tej witaminy jest czarna porzeczka i inne, maliny, truskawki. Jedz także grejpfrut, pomarańcz i inne owoce cytrusowe dostarczają on oprócz witaminy C, rutynę, naturalną substancję, która zatrzymuje kwas askorbinowy w organizmie i dba o naczynia krwionośne.
Aby zapobiec zmarszczkom, jedz owoce z ciemną skórką, np. winogrona. Twoja dieta powinna być bogata w awokado, ciemne owoce i orzechy. Zawierają antocyjany, barwniki, które chronią przed starzeniem się skóry. Natomiast witamina E chroni komórki skóry przed działaniem szkodliwych czynników, np. dymu z papierosa.
Zachęcam także do urozmaicania diety innymi pordukatmi, dostarczającymi skąłdników korzystnie wpływającymi na cerę.
Aby zapewnić wspaniały koloryt naszej diecie, dieta powinna być bogata w B-karoten Obficie występuje on w owocach i warzywach w kolorach od ciemnożółtego do niemal czerwonego jak brzoskwinie, morele czy oczywiście marchewka.
Łosoś, cielęcina i otręby.
Jeśli masz problemy z trądzikiem, jedz pełnoziarniste pieczywo z otrębami. Zawiera witaminę B6, która reguluje pracę gruczołów, znajdujących się w skórze. O cerę zadba także cynk. Znajdziesz go w mięsie, owocach morza i otrębach. Zapobiega stanom zapalnym skóry i wzmacnia układ odpornościowy. Dzięki temu łatwiej zwalcza bakterie powodujące trądzik. W twojej diecie nie powinno też zabraknąć produktów bogatych w kwasy omega-3, np. morskie ryby.
Papryka, szpinak i olej lniany
Aby nawilżyć przesuszoną skórę słońcem, potrzebujesz 1,5litra płynów dziennie. Natomiast, aby zatrzymać wodę w głębokich warstwach skóry, musisz dostarczyć organizmowi niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Działają one na cerę jako balsam oraz przyśpieszają regenerację skóry. NNKT znajdziesz w tłustych rybach, olejach, np. lniany lub słonecznikowy. Tłuszcze są organizmowi potrzebne także po to, aby przyswoić z diety przeciwutleniacze.Chronią one przed zmarszczkami.
- Zaloguj się by odpowiadać
Na ten temat:
Wiedza użytkowników:
Porady dietetyczne
- Zarejestruj się / Zaloguj się by móc dodawać wpisy do tej grupy.
Mój brat, mimo tego, że nie jest już w wieku dojrzewania, wciąż ma problemy z trądzikiem. Słyszałam, że może to mieć związek z dietą.Czy to prawda?
---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej