Naturalne, domowe sposoby na ból głowy i migrenę.

1. ZIOŁA/ NAPARY ROŚLINNE:

- Mięta - najnowsze badania wykazały, że olejek miętowy jest równie skuteczny w walce z bólem głowy jak np. paracetamol, dlatego też pierwszą czynnością po wystąpieniu bólu głowy powinno być sięgnięcie po olejek miętowy. Jest on skuteczny z tego względu, że zawiera mentol, który ma miejscowe działanie znieczulające. Dodatkowo hamuje wydzielanie serotoniny - przekaźnika bólu.

- Kora wierzby białej- zwana też naturalną aspiryną. Jej właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne są wykorzystywanie od tysięcy lat. Właściwości te wynikają z zawartości glikozydów salicylowych (m.in. salicyny). Właśnie z tych substancji organizm wytwarza kwas salicylowy czyli składnik popularnej Aspiryny.

- Imbir - na ból głowy niezwykle skuteczna jest pasta z imbiru - bierzemy pół łyżeczki imbiru i odrobinę wody. Po delikatnym podgrzaniu pastę przykładamy do czoła.

- Czosnek - skuteczny w przypadku bólów głowy pochodzących z zatok

- Curry - niedawno odkryto, że mieszanka curry (zioła, papryka, kurkuma, kminek) ma niezwykle silne działanie przeciwbólowe

- Pierwiosnek i bratek - na bóle głowy może pomóc napar z łyżeczki suszonego pierwiosnka i łyżeczki bratka. Mieszankę zalewamy wrzącą wodą, parzymy 15 minut. Napar pić 2 razy dziennie

- Melisa - pomaga na ból napięciowy, delikatnie uspokaja, działa nasennie

- Złocień maruna - naukowcy z USA jakiś czas temu potwierdzili jego skuteczność w walce z migreną. W aptece dostępne są tabletki z ekstraktem ze złocienia oraz nalewki.

- Okłady z kapusty - ubite liście kapusty przykładamy do czoła lub na kark

2. AKUPRESURA

- Uciskaj punkt, gdzie nos łączy się z czołem

- Następnie kciukiem i palcem wskazującym wymasuj punkty między kciukiem i palcem wskazującym.

- Potem naciskaj wgłębienie na karku

- Wymasuj również wgłębienie pomiędzy dużym palcem a drugim palcem.

3. TECHNIKI RELAKSACYJNE

1) szybkie ruchy brwiami - unoszenie i opuszczanie,

2) szybkie ruchy brwiami z każdą z brwi odzielnie - unoszenie i opuszczanie,

3) zaciskanie powiek i szybkie ich otwieranie,

4) zamykanie każdego oka oddzielnie połączone z napinaniem jednej strony twarzy,

5) kilkakrotne marszczenie nosa,

6) ruchy dolną szczęką przy otwartych ustach

7) szerokie powolne ruchy otwierania i zamykania ust.