22.05.2025 Dziś imieniny Emila, Neleny, Romy
Wiedza użytkowników: diety
Porady dietetyczne
Wiedza dodana anonimowo
Autor:
ukryty
Wiek:
---
Miasto:
---
Płeć:
---
Jestem:
nie związana/y ze służbą zdrowia
Na ten temat:
Wiedza użytkowników:
akcje społeczne
(35)
badania
(64)
choroby
(416)
ciekawe przypadki
(21)
ćwiczenia
(13)
diety
(50)
intymnie
(61)
leczenie
(117)
lekarze
(9)
leki
(64)
moje historie
(12)
operacje
(10)
placówki
(10)
porady
(409)
prośby
(1)
przepisy
(58)
urazy
(18)
wypadki
(32)
zabiegi
(36)
zdrowe posiłki
(66)
Nowe w grupach
Polecamy
Tagi
Znajdź to czego szukasz
Twoja wyszukiwarka
Komentarze
Witam, nie wiem czy w dobrym miejscu zwracam sie ze swoim problemem...
Zalezy mi, zeby zrzucic jakies 12- 15 kg. powiedzmy w 3 miesiące.
Ostatnio zaczęlam biegać, na razie co drugi dzien w trybie treningu 10cio tygodniowego .
Nie potrafię odrzucić slodyczy i słonych przekąsek, jeśli mi się uda to po pewnym czasie dopadam się do nich jak małe dziecko.
Nie wiem jak sobie z tym poradzić.
Mam 23 lata, 73,5 kg i 161 cm wzrostu.
Kilka wskazówek co do zdrowgo odżywiania widziałam tutaj: http://swolniak.blogspot.com/2012/02/tusty-czwartek-bez-wyrzutow-sumienia.html
Najważniejsze myślę to unkiać pokus i nie trzymać ich w domu, to może uda się w końcu o nich zapomnieć ;) Przyprawy w doniczkach również są bardzo fajnym pomysłem :)