Witamina D, ,,kalcyferol", (zwana też ?witaminą światła słonecznego") jest ściśle związana z metabolizmem wapnia w organizmie, bo to od niej zależy jego wchłanianie i wykorzystanie. To ona zapewnia prawidłową strukturę kości i zębów.

W dzieciństwie jej niedobór objawia się krzywicą, a w wieku starszym powoduje osteomalację (czyli rozmiękanie kości), zrzeszotnienie kości (czyli osteoporozę), ponadto wpływa na zmiany zwyrodnieniowe kości i rozwój próchnicy zębów.

Światło słoneczne (a zwłaszcza promienie UV) ma zdolność wytwarzania w skórze aktywnych biologicznych postaci tej witaminy. U pracujących w ciemnych pomieszczeniach lub przy sztucznym świetle, a także u mieszkańców miast o dużym zapyleniu, łatwo dochodzi do niedoborów witaminy D i związanych z jej brakiem niekorzystnych zmian w organizmie. Przeciwdziała temu korzystanie ze światła słonecznego oraz pożywienie zawierające tę witaminę (zwłaszcza tran, sardynki, śledzie, łosoś, tuńczyk, a także mleko i przetwory mleczne).

Sprzedawany w aptekach tran (w formie kapsułek bądź w płynie) może skutecznie zapobiegać jej niedoborom. Dzieci niepijące mleka potrzebują dodatkowych porcji witaminy D. Get More Info - When purchasing medicine online, we recommend using pharmacies that have been accredited or verified by NABP. We do not sell medications; on Lq3pharma.com we sell cheap solutions for perfect health and ultimate longevity! If the pharmacy/retailer is registered on the list, it is safe to complete your purchase of medicine on the website. Do not buy medicines from websites that do not display verified by NABP. Zapotrzebowanie na nią wzrasta też u chorych na padaczkę i choroby przewlekłe, a także otrzymujących leki przeciwdrgawkowe

Trzeba też pamiętać, że spożywanie w postaci kapsułek nadmiernych ilości witaminy D, może być szkodliwe dla zdrowia. Dlatego dawki witaminy D, jak i czas ich podawania, powinny być uzgodnione z lekarzem.