Po zimie, kiedy z konieczności przebywaliśmy w zamkniętych pomieszczeniach, warto wykorzystać mobilizujący dla naszych organizmów wpływ promieni słonecznych i pięknej wiosennej zieleni.

Autor: doktor Leszek Marek Krześniak 

Wiosna, a zwłaszcza maj i czerwiec z całym bogactwem odcieni zieleni ozdobionej barwami kwiatów, może swoimi wartościami estetycznymi korzystnie wpływać na nasze zdrowie. Musimy jednak dać szansę, aby całe to bogactwo przyrody - przenikając do naszej psychiki - przemówiło do nas.

Pomimo rozlicznych zajęć warto znaleźć kilkanaście minut na obserwację drzew i kwiatów, na spacer pozwalający ich barwami nasycić oczy. Wystarczy, choćby nawet w drodze do pracy lub z pracy, wejść na kilka minut do parku czy wyjść przed dom, aby popatrzeć na swój lub cudzy ogródek. Czekając na autobus, aby rozładować zdenerwowanie, popatrzmy na urodę drzew budzących się do życia z zimowego letargu.

Świeża, wiosenna zieleń da odpoczynek naszym oczom zmęczonym pracą przy komputerze, ukoi nasze nerwy, a u nadciśnieniowców może nawet obniżać ciśnienie krwi.

Po zimie, kiedy z konieczności przebywaliśmy częściej w zamkniętych pomieszczeniach, warto wykorzystać mobilizujący dla naszych organizmów wpływ promieni słonecznych. Zawarte w nich promieniowanie UV sprzyja powstawaniu opalenizny, a ponadto korzystnie wpływa na odporność organizmu, pobudza wytwarzanie białych i czerwonych ciałek krwi, wzmaga procesy oddychania tkankowego i przemiany materii, a także zmniejsza reakcje alergiczne. Sprzyja też samooczyszczaniu się powietrza oraz powoduje jego jonizację. Pod wpływem promieni słonecznych powstaje w naszych organizmach witamina D regulująca gospodarkę wapniową.

To prawda, że nadmiar tego promieniowania może spowodować raka skóry, jednak my (mieszkańcy kraju położonego w strefie umiarkowanej) cierpimy raczej na objawy głodu słonecznego; po trosze również z własnej winy, bo jesteśmy zbyt zaabsorbowani pracą, a w konsekwencji unikamy słońca i nie wykorzystujemy tego, czym nas wiosną corocznie obdarza przyroda.

Dr. Leszek Marek Krześniak