Temat napojów podawanych dzieciom został poruszony w innym wątku, ale na pewno nie zaszkodzi go wyróżnić:)
Często rodzice zapominają, ze najwłaściwszym napojem dla dzieci jest woda. Podaje się ją już niemowlętom, kiedy są spragnione.
Pamiętajmy, by dzieciom proponować wodę mineralną niskozmineralizowaną lub wodę źródlaną, by nie obciążać ich niedojrzałych jeszcze nerek.
Soki w diecie niemowląt powinny pojawić się w 5 (niemowlęta karmione sztucznie) lub w 7 miesiącu życia (niemowlęta karmione piersią) w ilości nie przekraczającej 150 g wciągu dnia. Ważne też, by nie pozwolić na zasypianie z butelką soku - wówczas pewna jego ilość przetrzymywana jest przez dziecko w buzi i umożliwia rozwój bakteriom próchnicotwórczym. Podobnie kończy się podawanie dzieciom słodzonych herbatek.
Herbata nie jest najlepszym napojem dla dziecka, bo dostarcza kofeiny (teiny), a ten składnik w organizmie dziecka jest nieco inaczej metabolizowany niż u dorosłych i może spowodować u malucha rozdrażnienie lub kłopoty ze snem.
Herbata nie jest oczywiście przeciwwskazana w jadłospisie dzieci, ale warto korzystać np. z herbat owocowych, które często smakują nawet bez cukru, poza tym korzystny jest też Rooibos (nie zawiera kofeiny).
Napoje słodzone gazowane lub nie, są niewskazane dla dzieci i młodzieży (oczywiście dla dorosłych także;)
Dostarczają dużych ilości cukru, kalorii i przyzwyczajają do smaku słodkiego. Często też mówi się o uzależnieniu od niektórych z nich.
Przyczyniają się do rozwoju chorób dietozależnych, np. otyłości, cukrzycy.
Jeśli jakieś napoje pominęłam, to czekam na pytania:)
Kawę, alkohol i napoje energetyzujące pominęłam z oczywistych względów - nie podaje się ich dzieciom.
Pozdrawiam,
Anna Szczygłowska, dietetyk